A primavera é conhecida como a estação das flores, mas também pode ser um período desafiador para quem sofre com alergias e doenças respiratórias. Isso acontece porque, além do aumento de temperatura, há maior concentração de polén no ar, o que pode desencadear crises de rinite, asma e outras condições respiratórias.
Mas com alguns cuidados simples é possível aproveitar essa estação sem preocupações.
Mantenha os ambientes bem ventilados
Abrir janelas para permitir a circulação do ar ajuda a evitar o acúmulo de poeira e mofo, grandes vilões da saúde respiratória. No entanto, em dias de muito pólen, pode ser melhor ventilar os ambientes em horários de menor concentração, como no início da manhã, por exemplo.
Redobre a atenção com a limpeza da casa
Troque roupas de cama com frequência, passe pano úmido nos móveis e evite o uso de vassoura, que espalha partículas pelo ar. Aspiradores com filtro HEPA são ótimos aliados para quem tem alergia.
Hidrate-se e cuide da imunidade
Beber bastante água ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e menos suscetíveis a irritações. Além disso, uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos com vitamina C, fortalece o sistema imunológico.
Consulte um médico em caso de sintomas
Se houver crises de espirro, tosse persistente, falta de ar ou chiado no peito, é importante buscar orientação médica. O tratamento adequado ajuda a controlar os sintomas e prevenir complicações.
Com pequenas mudanças na rotina, é possível prevenir as doenças respiratórias típicas da primavera e curtir o melhor que essa estação tem a oferecer: dias mais longos, cores vivas e clima agradável.
