No dia 20 de julho, celebramos o Dia do Amigo, uma data especial que vai muito além de homenagens e lembranças. A ciência tem mostrado que amizades verdadeiras podem ser poderosas aliadas da saúde física e mental. Cultivar laços afetivos não apenas fortalece o emocional, mas também contribui para o bem-estar geral e até para a longevidade.
O poder da amizade no corpo e na mente
Estudos científicos apontam que pessoas com boas redes de apoio social apresentam menor risco de desenvolver doenças cardíacas, depressão e ansiedade. Ter amigos por perto ajuda a lidar melhor com o estresse, aumenta a autoestima e reduz a sensação de solidão — um fator de risco tão prejudicial quanto fumar ou ser sedentário, segundo a American Psychological Association.
Um estudo publicado na revista PLOS Medicine revelou que indivíduos com relacionamentos sociais fortes têm 50% mais chances de viver mais do que aqueles com vínculos sociais fracos ou inexistentes.
Além disso, interações frequentes com amigos estimulam o cérebro, promovem a liberação de substâncias como a oxitocina (o “hormônio do vínculo”) e a dopamina, que geram sensações de prazer, conexão e tranquilidade.
Amizade também é autocuidado
Amigos verdadeiros ajudam a manter hábitos saudáveis: incentivam consultas médicas, praticam atividades físicas em conjunto e são importantes no enfrentamento de momentos difíceis, como luto, doenças ou mudanças na vida.
Manter uma amizade saudável envolve também cuidado mútuo: escuta ativa, empatia, respeito e presença. Pequenos gestos no dia a dia — como uma mensagem, uma visita ou um simples “como você está?” — fortalecem vínculos e promovem bem-estar.
Celebre cuidando
Neste Dia do Amigo, o Hospital LifePlus convida você a celebrar as amizades que fazem parte da sua vida — e, mais do que isso, a investir nelas como parte do seu cuidado com a saúde.
💙 Fortaleça seus vínculos.
💙 Cuide da mente, do corpo e do coração.
💙 E lembre-se: cuidar de si também é estar cercado de quem te faz bem.
Hospital LifePlus – Saúde em boas mãos, amizades no coração.
