O Inverno está Chegando! Confira nossas Dicas de Prevenção Contra a Gripe

Com a chegada do inverno, é fundamental redobrar os cuidados para prevenir a gripe, uma
vez que o clima frio favorece a proliferação dos vírus responsáveis por essa doença. A
seguir, confira algumas dicas essenciais para se proteger e manter a saúde em dia durante
essa estação.
Vacinação Anual
Uma das medidas mais eficazes na prevenção da gripe é a vacinação anual. A vacina é
atualizada todos os anos para combater as cepas mais comuns do vírus. Procure um posto
de saúde ou clínica particular e garanta sua imunização.
Higiene das Mãos
Lavar as mãos frequentemente com água e sabão é crucial para evitar a disseminação do
vírus. Utilize álcool em gel quando não houver possibilidade de lavar as mãos. Evite tocar o
rosto, especialmente olhos, nariz e boca, com as mãos não higienizadas.
Ambientes Ventilados
Mantenha os ambientes bem ventilados, abrindo janelas e portas para permitir a circulação
do ar. Em locais fechados, o risco de contágio é maior, por isso é importante garantir a
renovação do ar.
Hidratação e Alimentação Saudável
Manter o corpo hidratado e consumir uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras e
legumes, fortalece o sistema imunológico. Vitaminas C e D, zinco e outros nutrientes são
essenciais para combater infecções.
Evitar Aglomerações
Evite lugares com grandes aglomerações, onde a transmissão do vírus é mais fácil. Caso
seja inevitável, utilize máscara e mantenha uma distância segura das outras pessoas.
Descanso Adequado
Dormir bem é fundamental para a saúde. Um sono de qualidade auxilia na recuperação do
corpo e fortalece o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a infecções.
Tomando essas precauções simples, você pode reduzir significativamente o risco de
contrair a gripe e passar pelo inverno de forma mais saudável.
Acesse o canal do YouTube LifePlus Hospitalar e fique por dentro de mais dicas valiosas
para cuidar da sua saúde!